Afgelopen week schreef ik op social media een stukje over pijnvrij en dat ik weet dat dat niet kan zijn. Dat gaf nogal wat reactie, waarvoor dank. En ik ga er bij deze graag wat verder op in.
Dit is wat ik schreef:
Ik heb een beetje een hekel aan het woord PIJNVRIJ.
Ik geloof er namelijk niet in. Nee, ik wéét dat dat niet bestaat.
Ook als je succesvol een programma afrond en geen fibro meer hebt en geen CHRONISCHE pijn, je zult ooit wel weer eens pijn hebben.
Want dat is normaal.
Je bent drie dagen aan het behangen: spierpijn
Je verdraait je rug: pijn
Je eet en drinkt te weinig op een dag: hoofdpijn
Iemand breekt je hart….
Je ziet waar ik heen wil.
Er is nu eenmaal pijn in het leven. Het hoort erbij.
Wanneer je lang last hebt gehad van chronische pijn, kun je behoorlijk in de stress schieten, wanneer je een keer “gewone” pijn hebt.
“Daar gaan we weer” denkt niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam.
En je schiet in je geautomatiseerde gedrag.
Stop!
Even stoppen en rationaliseren wat er ECHT aan de hand is, kan je helpen om de pijn die er is , terug naar normale proporties te dwingen.
Ik sprak gisteren een (oud) klant die me hier een voorbeeld van gaf en dat het werkte om er geen last van te hebben, maar te weten dat spierpijn overmorgen wel weer over is.
Super tof!
Ik kreeg van een aantal van jullie een persoonlijk berichtje dat het heel erg herkenbaar is. Dat je meteen van het ergste uitgaat bij een pijntje. En dat het heel lastig is, om daar uit te komen.
En dat klopt helemaal!
Want wat gebeurt er als je chronisch pijn hebt?
De sorteermachine is vast komen te zitten in een voorkeursinstelling.
Uitleg!!
Je hebt een ervaring. Die komt je systeem in en wordt gesorteerd op waar hij moet worden opgeslagen.
Omdat je chronisch pijn ervaart (dus onevenredig vaak) wordt iedere ervaring die je hier onbewust mee associeert, in het laatje “Chronische Pijn” opgeslagen. En vervolgens reageert je hele systeem hier ook op de bijbehorende manier op.
Je bent helemaal kwijt dat er ook “gewoon” pijn kan zijn, omdat je sorteermachine alles automatisch doorzet naar Chronisch.
Voorbeeldje:
Na mijn derde knie operatie, had ik mijn eerste afspraak bij de fysio. Ze draaide mijn been alle kanten op en vroeg bij elke beweging: “Doet dit pijn?”
Ik kon haar helemaal geen antwoord geven.
Ik wist het écht niet.
Natuurlijk voelde ik wel iets, maar omdat ik sinds mijn eerste rare val 10 jaar daarvoor ALTIJD “iets” had gevoeld in die knie, kon ik haar niet zeggen of het pijn was.
Want ik kon er geen nuancering in aanbrengen.
Hetzelfde gebeurde toen ik een paar maanden geleden van de trap viel.
Pijnlijke knie.
Heel logisch, want ik was erop gevallen, maar ik kon ook nu de nuance niet aanbrengen.
Mijn hele systeem schoot meteen op “ZIE JE WEL, DAAR GAAN WE WEER!”
Gelukkig was ik inmiddels zo ver dat ik de sorteermachine vrij snel kon corrigeren.
En dan komen we bij de clou van het verhaal.
De manier waarop ook jij je sorteermachine van de voorkeursinstelling “Chronisch” kunt halen.
Om van de directe associatie met chronische pijn af te komen, bij iedere ervaring die er op lijkt, heb je bewijs nodig dat het niet zo is.
En hoe groter de berg bewijslast dat het niet om chronisch gaat, hoe minder je gewone pijn aan chronisch zult linken.
Een heel belangrijke manier om de eerste bewijzen te verzamelen, is graven in je geheugen en opschrijven welke ervaringen met pijn niet chronisch waren, of niet bleken te zijn.
Maak er een zo lang mogelijke lijst van.
En bij iedere nieuwe pijn ervaring, leg je die lijst ernaast. En dan ga je redeneren waarom deze ervaring ook op de lijst past.
Want hoe meer bewijs je verzamelt, hoe minder je iets toe zult schrijven aan “chronisch”.
Dat was ook wat de dame in mijn post had gedaan.
Zij hoefde het inmiddels niet meer op te schrijven, maar kon snel beredeneren waarom de pijn die ze voelde en héél erg leek op de chronische pijn die ze 13 jaar gehad heeft, overmorgen wel weer over zou zijn.
Hoe werkt jouw sorteermachine?
Zet die ook alles direct door naar de voorkeursinstelling “chronisch”?
Ik hoor graag jouw ervaringen. Laat je het me hieronder weten?
KLAAR MET JE CHRONISCHE PIJNKLACHTEN?
Schrijf je dan nu in voor Prikkelingen en ontvang wekelijks handige tips en inzichten,
over alles wat met chronische klachten te maken heeft, in je inbox. Als cadeautje ontvang je direct jouw inzichtdagboek. Wil jij de eerste stap zetten naar meer controle over hoe je je dagelijks voelt? Stop met aannames en begin bij de feiten.
Comments (0)
Laat een reactie achter
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.