Ontdek 3 redenen waarom jij te weinig energie hebt en wat je daar direct aan kunt doen.

Weet je wat ik zo bijzonder vind?

Ik werk dagelijks met mensen met chronische pijnklachten, voornamelijk fibromyalgie. En het verrast me toch bij iedere intake weer, dat mensen eigenlijk het meest af willen van hun gebrek aan energie en niet per definitie van de pijnklachten.

Natuurlijk zou me dit helemaal niet moeten verrassen, want gebrek aan energie is een groot probleem van veel meer mensen. Maar dat het belangrijker is dan de pijnklachten?

Eigenlijk klopt dat ook wel.

Want met te weinig energie, is het veel lastiger om te dealen met pijn. En omgaan met chronisch pijn, kost ook veel energie.

Vaak slaap je slechter, en kun je niet goed uitrusten.

Maar er zijn drie heel belangrijke redenen waarom je te weinig energie hebt, die heel vaak over het hoofd worden gezien:

• Je geeft je energie weg;
• Je energie loopt bij je weg;
• Je energie wordt weggezogen.

Drie redenen die een grote impact hebben op je energie voorraad, waar je zelf wat aan kunt doen.

Lees je mee? Ik leg het verder uit:

Te weinig energie doordat je het weggeeft

Zeg eens eerlijk….
Hoe vaak zeg je “Ja” als je er eigenlijk te moe voor bent, of geen zin in hebt?
Hoe vaak doe jij het dan maar, omdat het anders niet gebeurt / niet goed gebeurt / niet op jouw manier gebeurt?
Hoe vaak heb je je voelsprieten volledig uitstaan, om op te kunnen merken of iemand je misschien ergens voor nodig heeft, zodat jij kunt helpen en nuttig kunt zijn?

Ik ken een aantal mensen die dit lezen heel goed, dus ik wéét wat hun antwoord zou moeten zijn…

Wat is dat van jou?

Dit is in essentie dus je energie weggeven.

Als jouw energie een kopje water is, ben je actief bezig met jouw kopje leeg kiepen in de kopjes van andere mensen. “Wil jij nog wat? Jij ook nog misschien?”

De bodem is al lang in zicht en je blijft uitdelen, stopt niet om bij te vullen, laat staan dat je jouw kopje laat bijvullen door een ander.

Heb ik gelijk?

Je kopje raakt leger en leger en je doet jet helemaal zelf.

Maar je doet het niet helemaal zelf, je krijgt ook hulp om je kopje leeg te krijgen.

Te weinig energie doordat het wegloopt

Waar veel mensen in mijn praktijk geen erg in hebben, is dat hun kopje lek is. Hun energie loopt dus weg zonder dat ze er erg in hebben.

Misschien herken je deze ook wel:

• Je maakt je zorgen, om jezelf, of om anderen
• Je lichaam is continu gespannen (nu ook?) terwijl je het niet door hebt
• Je maakt je druk over de toekomst of het verleden met “wat nou als..” scenario’s
• Je zit niet echt in je eigen vel, bent vooral bezig met wat anderen wel of niet denken

En zo zijn er nog wel een paar manieren waarop je energie ongemerkt weg lekt.

Je doet het niet bewust, of expres, maar het gebeurt wel.

Alsof je energie door onbekende scheurtjes zo uit je kopje druppelt. Super zonde! Haal de lijm!

Te weinig energie doordat het wordt weggezogen

De derde manier waarop je energiepeil steeds lager wordt, is doordat anderen uit jouw kopje drinken.

De mensen die je direct de toegang zou moeten ontzeggen tot je leven; De energieslurpers.

Wanneer je in contact bent geweest met ze, voel je je leeg, op, uitgeblust. Eigenlijk voel je je energie al wegvloeien wanneer je alleen maar aan ze denkt.

En de pest is, dat je de ergste energieslurpers niet zomaar uit je leven kunt bannen, want vaak is het een familielid of iemand op je werk.

Dit betekent natuurlijk niet, dat je ze zomaar uit jouw kopje hoeft te laten drinken.

Maar wat kun je eraan doen dan?

Goed, je kopje met energie wordt leger en leger, door wat je er zelf uit kiept, door de scheurtjes en omdat een stelletje onverlaten er zonder te vragen uit drinkt.

Hoe kun je daar nu een eind aan maken?

Het kort door de bochtige antwoord:

Door ermee te stoppen, de scheurtjes te dichten en het niet meer toe te staan. Punt.

En weet je, zo kort door de bocht is dat niet eens, want de oplossing begint met het nemen van een besluit. Zo niet verder.

Wanneer je weet wat ervoor zorgt dan je minder energie hebt dan je zou willen, en je wilt dat niet meer, dan neem je de beslissing.

Vanaf nu deel ik niet meer zomaar uit, dicht ik de scheuren en laat ik niemand mijn kopje leeg slurpen.

En als je dat besluit neemt, dus vanuit je tenen, en niet als een soort misschien ook handig ideetje om ooit eens te doen, dan heb je al de helft gewonnen.

Dan herken je namelijk wat er gebeurt, als het gebeurt en kun je de tegen-actie starten.

Wanneer je je energie weggeeft:

• Bijt op je tong, als je dreigt jezelf aan te bieden.
• Zeg “nee”.
• Haar je voelsprieten neer, weet dat je er ook toe doet als je niet 24 uur per dag klaar staat voor anderen.
• Het is ook okee als iemand anders het doet. En als iemand het anders doet.

Als je energie weglekt:

• Visualiseer dat jouw energie in jouw lijf zit en dat je alle energie die bezig is met wat anderen denken en vinden, wat er in de wereld gebeurt en de wat als-en (de energie die nu buiten je lijf is!) , dat die energie die ook in jouw lijf hoort, ook weer in je lichaam terugvloeit. Wanneer je alle energie die van jou is weer binnenboord hebt, zie dan voor je hoe alle lekken zich dichten. Voel hoe het is om al jouw energie bij je te hebben. Heerlijk toch?
• Stop met de overkill aan nieuwsberichten, doem scenario’s en andere negatieve energie aandacht te geven. Stop met scrollen en beperk je nieuwsinname.
• Dat geldt ook voor sociale media. 😉
• Heb alarmpjes op je telefoon zodat je door de dag checkmomentjes hebt of je te gespannen bent, en zodat je op die momentje direct kunt ontspannen.

Om te voorkomen dat de energieslurpers hun gang kunnen gaan:

• Scherm je energie af. Dat kan door het uit te spreken vóór je contact hebt met zo’n persoon. “Mijn energie is van mij en niet van jou. Ik geef je aandacht, maar niet mijn energie.”
• Je kunt ook iets als een onzichtbare jas aantrekken, die je dichtritst en waarvan je de capuchon opzet. Door die jas kan de ander niet bij jouw energie komen, maar kun je wel in contact zijn.
• Voel je dan toch teveel afgesloten? Wat ikzelf doe in de praktijk, om niet mijn eigen energie te verbruiken bij mensen die wel energie nodig hebben, is mezelf zien als een holle buis. Ik stel me voor dat er energie vanuit de aarde mijn voeten instroomt, die ik dan als het ware doorgeef aan de ander. Via mijn handen of via het gesprek dat we voeren.
• Ga op zoek naar energiegevers! (Ik bied mij bij deze aan 😉) Probeer zo veel mogelijk tijd door te brengen met mensen waar je energie van krijgt. Mensen waar je blij van wordt en die je gelukkig maken.

Ik weet zeker dat je, omdat je dit artikel gelezen hebt, nú al meer alert bent op wat er met je energie gebeurt.

Wat doet dit met je? Heb je AHA-momentjes gehad?

Wil je dan hieronder delen wat die voor jou zijn?

Of zie je nog niet hoe dit voor jou zou kunnen werken?

Zet dan hieronder  ” Hoe dan?”